ホルモンのちから
「ホルモンのちから」というホルモンを楽しく紹介した本です
黄色の表紙にかわいいイラストが入って、ちょっと何の本だろうと思って手にしたものですが、意外や意外、面白くって購入しホルモンの勉強をさせてもらった本です。
この本はホルモンを擬人化したようにして体の中で出す効果を書いてあります。ホルモンの持つ力をわかりやすく説明しています。
ホルモンは相当数ありますが、女性のココロとカラダに関係あるものをピックアップしてあり女性向けですね。
本の中身は四章に分かれています。
一章は、ホルモンとはなにかを説明、ホルモンは血液の中に流れる粒々だと表現。
二章は、３１のホルモンを擬人化して説明、イラストで表現されて大変わかりやすいもの、このホルモンすきだ、と感じちゃうのが不思議。
三章、悩みのＱ＆Ａでホルモンによって解決に結びつけている。一つ一つのイラストがユニークで可愛い。
四章、ホルモンのちからを付けることは体の調子をよくすること
ホルモンにとって何をするといいのかを説明し、なるほととうならせてくれます。全編語り口が優しい文面でなんだかほっこりする感じを受けます。
お気に入りの箇所は、数あるホルモンの中でも「オキシトシン」の紹介記事が一番好きですね。お気に入りのページだけ紹介しますね。
ハッピーホルモンと言われる愛情が豊かになるホルモンです。人とハグした時とか抱擁したりすると脳内から分泌されるもの。
何も接触するだけでなく、大事な人と電話で会話するだけでも分泌されることがわかっています。
会えなくても電話をし声を聴くだけで体や心が癒されや優しい気持ちになります。
ペットをなでることでも効果あります。
イライラしてきたらスキンシップと取ることって大切ですね。
1日たったの3分間 笑顔は４つの顔グセでもっとよくなる
あなたは普段、友人、家族より顔が暗いと言われていませんか。顔グセは自分では気が付かない。鏡を見てる自分の顔は見慣れているのでわからないもの。自分の顔を一番見てくれるのは職場の同僚、家族。
そんな身近にいる人から、「あなたの顔は暗い」「怒っているの？」「不満げな顔しているな」などと言われて傷つき、さらに暗くなってしまうことってありますよね。
この本はそんな顔グセを直すアドバイスをしてくれる一冊です。
暗いのはなぜ？
人から暗く見える理由はなぜか？そこには必ず理由があるはず。
人が別の人の顔を見て暗いと感じるにはどんな要素があるかを見てみよう。
- 顔のシワ
- 目の形
- 頬のシワ ほうれい線
- 口元
- 猫背
- 目線
- 話し方
- 話す言葉の抑揚
- 歩き方
- 話す内容
などど結構思い浮かぶ。
わかっているなら直しましょう、というわけで顔のトレーニングを説明されています。
顔を笑顔にする顔のトレーニング
人から「感じがよいよね！」と言われた人がしている顔になるためにポイントを絞って紹介しています。また、1日3分で身に付く顔グセとレーニングも紹介。
感じが良い人はよいチャンスが巡ってきます。感じが良いとは、感じのよい笑顔をする人。
著者は1万人以上の人を見てきて感じたことを説明している。顔グセを直して楽しい人生をおくってみたいと思う人は必見！
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短パン社長の稼ぎ方を読みました
SNSだけ売り上げ5億円をあげた短パン社長こと奥ノ谷 圭祐社長の本です
SNSで共感を得てネットで短パンはじめTシャツやカレーまで販売してしまう奥ノ谷社長の発信術です
冒頭に書いてある写真の中の言葉
「お客さんは服を見にきているんじゃない。ボクに会いに来ている。そう気づいてからすべて変わった」
文中でこの変わったきっかけなどを書かれています。仕事で物を販売している方にとって驚くことが多々あるのではないかな。
P153にある 自分の好きなもので楽しませよう！
この文中である言葉に勇気をもらえた
「○○さんより好きじゃない、これくらいの知識では”好き”だなんて言えない」ということは比べているということ
なぜ「好き」を人と比べるのかな。
好きかどうかはあくまでもその人自身の問題
他人と比べるものではない
・
・
好きなことは、詳しいこととはまた別次元のこと。
詳しいから好きなわけでもないでしょう。
好きなことは何ですか？と問われて詳しくないと恥ずかしいから
あまり人に言えるほどのもないですね～ってやっちゃいます。
そして人に共感したなら「いいね」をしているだけではなく、その先をいくことが大事。自分が何を考えたか、何を感じたかが大事なんだと。
とても勇気をもらえるエッセンスがいっぱいです
本など読まずにご自分でやられてきての結果を書かれているのでSNSを下手ながら一生懸命やっている私にとってとても勉強になりました。これからSNSやろうとしている方などにとてもよいお勧めの本だと思います。
思い通りに生きられる！松果体革命
「思い通りにいかない」
「そんな夢みたいこと」
などという言葉があります
これらの言葉は常識という固定観念でがちがちに固まっています。
このようなことは脳内の「松果体」が不活性化しているといいます。
思い通りにいきます
松果体が開いた時にこのような考えに変わります。
松果体革命です
松果体とは何かを詳細に書くのはこちらをご覧いただきたいと思います。
ここで人間とは何かということをこの本は問うています
「人間、そして生命の本質とは、すべて目に見えないエネルギーである」としエネルギーは「魂」という言い方もできる。「身体や物質を持っていないエネルギー」であると。
望む自分を瞬時に創造するようになります
自分が望む自分になったつもりで、
なりきったままで生きていく
松果体の活性化とは
自分の人生や身体の状況を１００％受け入れること
「これでいいので」と感じること
このようなノウハウがぎっしりと詰まった本です
心グセの良い人になりましょう
つい言ってしまう口ぐせがあるように
私たちの心には、行動や考え方を決めている
心グセがあります。
良い心グセも悪い心グセも積もり積もって
人生を形作ってます
自分では気づきにくい心グセを見直してみませんか。
たくさんの言葉があります、笑顔の言葉、涙の言葉、いろいろな言葉が思い出されます。そのたくさんの言葉を探し出して発する、心はいつも自分のものです。
人が喜びの多い人生を求めて生きているにもかかわらず、恋と悲しみの多い人生になってしまう原因はどこにあるんでしょう。
大きな原因の1つは心の習慣があると考えられます。
私たちは喜びは、自分で作れることをよく理解していますが、悲しみは他人や事件の原因があると考えてないでしょうか。
しかし、喜びも悩みも結局は自分が作っていることがほとんどなんです。
大抵の場合は自分の心で聞きました。
もう一つの原因に日本人の考え方が影響しています。
自分のことを素晴らしいと考えるのは困るであると言う謙遜の徳が、私たちの喜びを限定させてしまっているのです。
人生は悩んだ人の負けです。
どうせなら最高に喜ぶ方が、暗い人生がパッと明るくなります。
そこで今は最高の喜びの時、と言う考え方を心のグセにする事が大切です。
幸せも喜びも今ここにあるんです。
心の習慣が人生をつくります、目に見えない心の癖は積もり積もってその人の表情や行動に影響をします。
良い人相だった人も、優しい顔立ちの美人も、日頃から怒ったり、悩んだりの生活をしていると、やがてだんだんと恐ろしい人相に変わっていってしまいます。
病気になったり事故にあったりして短命になり、周りの人たちから嫌われ、寂しい所も行くようになる。
このように書いて、頭に浮かんで来るのは有名なクリスマスキャロルの物語と同じですね。
日頃、優しくし、道徳的な生活をしていると、やがて円満で穏やかな印象となり、人から好かれ、楽しい生活を送るようになります。
良い心、悪い心が積もり積もって、心は作りあげられていきます。
そうして、人の運命は作りあげられるのです。
夢を叶える。たった５つのルール
人間の能力って神にもっとも近いものを持っている、それは「想像力」だという方がいます。
ナポレオンの言葉に「想像力が世界を支配する」というものがあります。この創造力は特別な人間だけに与えられたものではないということは誰もが理解できると思います。すべての人が夢をもったりする想像力をもっています。
この人が持つ「創造的な想像力」は目標を与えられたときに効率よく働くようになっているといいます。つまり夢を持って夢を叶えたいと願うならば、その夢に目標を与えることによって創造的な想像力が動き始めるということを述べています。
それはまるでミサイルが自動誘導装置がついていて目標地点に到達が自動でするよいうなものだといいます。
人間行動の新しい見方として「サイコサイバネティックス」と呼んでいる成功へのサーボ機能というものがあるとしています。その機能は２つに働きがあるとしています。
◆用語解説
一つは、具体的な目標を達成するために、時間の経緯の中で起こる様々な問題に的確に対応し、必要な回答を見つけ出す働きです
二つは、目標を見失わないように、自動で目標へ行動を向けさせる誘導装置の働きをいいます。
簡単にいうと人間の頭脳の性質として、目標を設定すると勝手に問題を見つけだし、解決策を模索し解決に向けて動き出す、そして、目標を見失わないようになっていると解釈できます。
さらに付け加えると、人間の頭脳には「失敗したことは忘れ、成功したこと記憶し、それを将来活用する能力がある」とし、なんであれ本気で取り組めば、問題を徹底的に検討し、問題意識を持っていれば、創造的な仕組むは四六時中、自動的に働いて、夢の中であっても「答え」をひらめかせる能力があるのです、としています。
つまり、人は本人が考えている以上に素晴らしい能力を持っているということ。
まとめます
人の持っている成功への基本原理をご紹介します
- 目標を持つということ
- 目標達成ために自動的に、方法や地域を組み合わせから自然と導き出す
- 目標達成まえでの行動は試行錯誤を繰り返します
- 脳と神経系は、過去に経験した間違いを忘れ、成功した行動だけを記憶する
- 目標達成するまでの自分の創造の仕組みの「なにか」を信頼すること
一番大切なことは「実行すること」
エマーソンの言葉として
「実行せよ、そうすれば力が与えられる」
まずは目標を持つことが夢を叶える第一のこと
目標を持ちましょう、何でもOKです。その目標を持って見えるところに掲げましょう。目標を毎日、目で見て声に出して読み上げましょう。まずはその実行をすることでこの優れた人間の機能にスイッチが入ることだと思います。
この内容はマクスウェル・ウルツの書いた
を参照しています